close
暑熱防熱傷害 刮痧幫助散熱
進入傳統節氣中的「夏至」，在高溫高濕的天氣下，感到煩熱而求診的人愈來愈多。中醫師呂友文指出，症狀大多是身體發熱，容易流汗，心煩，胸悶，口渴，頭重，倦怠無力感。暑熱造成津液元氣耗傷，民眾更要做好防範熱傷害的保護措施。人體大腦裡的「下視丘」原來是身體的體溫控管中心，當身體暴露在熱環境下，身體皮膚及內臟的溫度感受器把溫度的訊息傳回下視丘，下視丘前區會透過降低交感神經的活性，使皮下血管擴張，促進熱量散失，並藉由流汗的蒸散作用來帶走熱量，讓身體進行冷卻。處於海島型氣候的台灣，每年夏天高溫高濕，空氣中水分子幾近飽和，導致皮膚和水無法被蒸散高中家教行情 外語學習網，濕濕黏黏又散熱不易，極易產生熱傷害。呂友文中醫師提醒，民眾如果持續待在高溫環境下工作或運動，身體的散熱機制將持續超時運轉，造成過度排汗和皮下血管持續擴張，導致血壓下降腦部供血不足，體力不支下形成熱衰竭昏倒。最壞的情形是「下視丘當機」│熱休克危及生命。夏至來臨慢性病患者小心熱傷害。熱傷害的主要成因，除了環境溫濕度，還有人體的適應力；民眾罹患甲狀腺疾病、糖尿病、心臟血管疾病等慢性病、先天無汗腺症、感冒、腹瀉、肺炎、肥胖（大於八十五公斤）等問題，這類患者體表血管擴張功能受損、不耐久熱、排汗功能不全，心臟功能無法隨溫度昇高而調整，往往是熱傷害的危險族群。刺激皮表排除經絡有毒物質呂友文中醫師提醒，熱傷害的高危險族群應該避免在室外逗留。在中醫治療上，除了用藥，傳統的解暑方式是刮痧，有助體內熱氣散出。中醫經脈理論背部的足太陽膀胱經與脊椎正中的督脈相通，原本就有掌管體溫控制，調理免疫功能的作用，藉由刮痧的動作能暢通經氣的運行，喚醒解熱的功能，是快速緩解症狀的外治法。呂友文中醫師指出，「痧」是氣的失調瘀結，刮痧透過刺激皮膚表面，排除體表或是經絡內的有毒物質。一般來說，刮痧是使用光滑硬的物體（如玉砭、木棒、瓷質湯匙等），或使用手也可以，以刮、擠、揪、捏（有旋轉、提起）刺激體表，透過這樣對身體體表經絡的刺激（皮膚以下零點五公分至一公分的表淺之處），清除不利於身體的物質。若有精神恍惚不舒服時，透過刮痧的方式幫助清醒。刮痧輕微破壞局部微血管，而在血管修復的同時代謝加快，達到散熱目的。刮痧時可用一般的刮痧板或光滑平整的陶瓷湯匙邊緣，先抹些潤滑油，在頸項後側及肩部朝同一個方向刮皮膚，刮至皮膚充血潮紅以出現條條痧痕為度。刮拭方向應由上而下、由內而外，刮痧器具與皮膚間的角度以四十五度為宜，並保持同一角度。刮拭時用力均勻、適中，力道應由輕漸重，不可忽輕忽重，刮拭面積盡量能拉到最長；應為單方向用力，回程不刮。初次刮痧時間不宜過長，且手法不宜過重，第二次使用刮痧療法的時間，應間隔一至二周。每次刮拭以二十至三十分鐘為宜。剛刮完痧不可進冷氣房。在冷氣房反而容易受寒而頭痛、全身痠痛。建議刮痧後待在一般室溫通風處一至二小時為宜。刮後若仍然頭痛，或搭配清熱解暑藥物使用，補充溫開水，不可飲用冰水。頸部前方不能刮。體質較弱或體質敏感，一刮痧就臉色發白的人不要刮，老人、小孩皮膚比較脆弱，刮痧時力道儘量放輕，避免皮膚傷害。年老體弱、皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、血小板減少症、癌症，或皮膚上有傷口、疤痕的人，及懷孕婦女，皆不適合刮痧。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/暑熱防熱傷害-刮痧幫助散熱-160000255.html
-
全民英檢試題下載 空中英文免費線上英文會話 理化 英文在職進修英文 英語會話全民英檢複試 英檢高級幼兒美語教學 快樂學英語以馬內利美語補習班 英文 推薦情境英文會話 線上學英文免費語言教學 tutor for you全民英檢報名表下載 自修英文網上英語課程 商用英文補習班
文章標籤
全站熱搜
留言列表
